Как не заболеть

На дворе слякоть и холодно. В такую погоду очень легко простудиться. Так что же делать чтобы не заболеть осенью и поддержать свой иммунитет?

Укрепляем иммунитет.

Осенью много фруктов и ягод – эт овремя, когда мы можем запастись витаминами. Я советую Вам запастись такой интересной ягодой, как клюква. Сама по себе она не вкусная (кислятина жуткая). Но вот морсы из нее получаются отличные. На литр воды нужно положить три горсти ягод. Поставить на огонь и довести до кипения.  Лучше накрыть ковшик крышкой, чтобы когда клюква начала трескаться, она не запачкала всю кухню. Итак вода закипает и клюква начинает трескаться. Выключаем огонь и жлдем пока хлопки клюквы в ковшике прекратятся. После этого ложкой давим все ягоды в ковшеке. Мой муж пьет морс прям в таком виде. Я разбавляю немного горячей водой и добавляю сахара. Ягодки мы съедаем. Но если Вам нужно напоить морсом ребенка, то можно полученную жидкость пропустить через сито и отжать ягоды. Все витамины и мякоть ягод останутся в морсе, а невкусные кожурки в сите. Такой напиток надо пить по одному стакану в день. Не важно тром или вечером, и тогда ваш иммунитет будет намного сложнее сломить.

Еще один способ укрепить иммунитет. Правда он больше подойдет, если у вас в доме кто-то уже болеет. Чтобы не заразиться, нужно ставить около головы блюдечко с мелко нарезанным чесноком. Пахнет конечно не очень приятно, зато очень хорошо помогает не подцепить болезнь.

Так же очень много витаминов в шиповнике. Помимо поддержания иммунитета, он так же хорошо влияет на стабилизацию давления. Но его не рекомендуется пить каждый день. Почему если честно не помню. Способ приготовления: горстку сушеных ягод заливают кипятком, закрывают крышкой и настаивают в течении получаса. Потом настой можно пить как чай. Я его пью раз или два в неделю, не чаще.

Правильная одежда

Ваши ноги всегда должны оставаться сухими и теплыми. Но не в коем случае нельзя одеваться слишком тепло, иначе вы вспотеете и Вас легко продует. Выбирать одежду нужно так. Когда вы стоите, вам должно быть немного прохладно. В этом случае Вы будете чувствовать себя комфортно.

А какие еще методы защиты от простуды и поддержания иммунитета знаете Вы? Буду очень рада прочить их в комментариях.

Метки:

Tweet

Опубликовано 03 Окт 2011 в 9:20. В рубриках: Здоровье.

Ваш отзыв

Другие записи:

Switch to our mobile site