Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

То, что начинать закаляться нужно с малых лет, известно всем. Но, к сожалению, не все мамы и папы обладают терпением, силами, не все располагают временем для этого занятия. Что напрасно. Ведь ребенок, который закален. Не только будет меньше подвергаться болезням: он будет расти крепким, здоровым и у него будет хороший иммунитет, а также это повлияет на умственное и физическое развитие. Всем известные правила закаливания малышей незамысловаты и совсем не требуют определенного режима, который как раз таки и не могут себе позволить большинство родителей, из-за вечного недостатка во времени.

Воздушные ванны

Самым плодотворным методом для закаливания детей являются воздушные ванны. У них есть несомненное преимущество, заключающееся в том, что к ним можно начать приучать малыша с самого раннего возраста. Каковы правильные действия?

  • Полезным для ребенка до года будет сон на свежем воздухе в коляске: летом такая процедура может продлиться до 6 часов в сутки, а в зимнее время до 2 часов (при том, что уличная температура не менее 15 °С).
  • Воздушные ванны полезны ребенку и дома: можно оставить его голеньким на пару минут перед сном и после него. С каждым разом комнатную температуру можно понижать. С годика можно оставить ребенка и на 5-10 минут, при температуре 15 °С.
  • Днем можно и без одежды уложить ребенка спать, укрыв его только пеленкой.
  • Как только малыш научится самостоятельно ходить, приучайте, чтобы он бегал босиком, начните с песка и травы, а затем это может быть галька или гравий

Каждая прогулка малыша в любом возрасте может стать воздушной ванной, только не укутывайте его, пусть он будет одет легко и комфортно, но гуляйте в любую погоду. Конечно, эти действия должны быть регулярными: беспрерывность предопределяет успех в любых действиях, связанных с закаливанием.

Водные процедуры

Водные процедуры более эффективны, но и более строгие и в связи с этим нужно проявить осторожность и отнестись к ним очень серьезно. Начните сначала обтираться, наряду с умыванием и только потом переходите к одной из радикальнейших процедур – это конечно обливания.

• Обтирания

Обтирания положено начинать в трехмесячном возрасте. Для этого нужно купить специализированную мягкую варежку. Для начала ее положено смочить в теплой воде (температура воды не меньше 37 °С) но не сразу, делайте это незаметно для детского организма, воду берите постепенно все прохладнее. Если вы не уверены в себе, воспользуйтесь термометром. За 2 месяца обтираний нужно понизить температуру до 25 °С.

• Умывания

Наряду с обтираниями можно провести подобную процедуру – умывания. Режим температуры – тот же самый, что и для обтираний, только учтите одну особенность. Два первых месяца нужно умываться с понижением температуры и только ножки, ручки и личико малыша. После этой процедуры постепенно начните умывать грудь и шею, но начинайте снова с 37 °С, потихоньку понижая до 25 °С.

• Обливания

Когда подготовите тело малыша вышеуказанными процедурами, будет видно, когда нужно начать обливаться. Начинать нужно бесспорно летом, теплой водой, с постепенным понижением ее температуры. Сначала после процедуры обливаний нужно будет растирать тело ребенка до появления небольшого покраснения. В зимнее время эти процедуры для детей проводите в ванне. И, несомненно, к водным методам принадлежит плавание, купание в водоемах – это может быть речка, море или открытый бассейн. Родителям нужно помнить, что в воде малыш должен активно двигайтесь, дабы избежать переохлаждения.

Солнечные ванны

Солнечные ванны также эффективны при закаливании детей, но у них есть существенный недостаток, который заключается в том, что доступны они только в летнее время. Солнечные ванны для малышей нужно проводить тогда, когда уличная температура не меньше 20 °С, но в то же время и не более 29 °С. Также имеют место быть следующие правила:

  1. Во время проведения солнечных ванн на малыше непременно должен быть головной убор.
  2. Если есть такая возможность, то в зимнее время выезжайте с малышом на отдых в теплые страны и закаляйтесь там.
  3. Малышам младше года лучше находиться в тени, когда на улице очень жарко.
  4. Когда вы уже старше года, то начиная от 15 минут постепенно увеличивайте время нахождения на солнце до 30 минут.
  5. Идеальное время, для того чтобы принимать солнечные ванны малышу любого возраста — это утренние часы с 10.00 до 11.00 и вечером после 17.00.
  6. Принимая солнечные ванны ребенок должен двигаться.

Итак, мы убедились, что методы, применяемые для закаливания малышей, вполне выполнимы, главное, чтобы не было противопоказаний, все же постарайтесь выбрать время, для обеспечения здоровья своему ребенку. На будущее, это и вас избавит от проблем, таких, как больничный, частое пребывание в поликлиниках и деньги потраченные на лекарства.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *