Диета АВС

Одной из самых модных диет в мире принято считать диету АВС. К основной задаче данной диеты относят помощь организму похудеть без особых запретов и излишнего физического и морального насилия над собой. Примечательно, что рацион диеты состоит из самых разнообразных продуктов, которые разрешается есть даже в вечернее время.

Диету АВС иначе называют светофором.

К продуктам красного цвета относят продукты, от которых рекомендуется напрочь отказаться. Это майонез, фаст-фуд, кетчуп, жирное мясо, сало, молоко, шампанское, газировка, пиво, мороженное, сладкие мучные изделия, белый хлеб.

Разрешается есть до шести часов вечера продукты желтого цвета, к ним относят макароны, выпечку из слоеного теста, колбасу, каши, желательно на воде, нежирное мясо, сосиски, постное мясо, куры, леденцы, шоколад, творог, сыр, кофе, соления, сухофрукты, фрукты.

Продукты зеленого цвета – уникальные продукты, которые разрешается есть в любое время суток в неограниченных количествах. Это вареная рыба, капуста, морепродукты, зелень, салат, морковь, огурцы, вареные яйца, яблоки, морковь, цитрусы, хлебцы, гречка, кефир, нежирный йогурт, растительное масло.

Особенности диеты АВС

Эту диету одобряют практически все диетологи, благодаря физиологичности питания. Диету АВС разрешается применять в любом возрасте, так как в ней соблюдаются основные принципы правильного питания. Конечно, людям с патологиями пищеварительного тракта и аллергиями перед тем, как осмелиться на такую диету, не лишним будет посоветоваться со своим лечащим врачом.

Полезные примечания

Чтобы диета давала максимальные результаты, важно соблюдать несколько несложных принципов:

  • пищу принимать малыми порциями, но часто;
  • рекомендуется отказаться от жареных блюд и приправ;
  • от физической нагрузки отказываться не нужно, но она должна быть строго дозированной, перенапряжение недопустимо;
  • в основе рациона должны лежат овощи и фрукты, а не макароны и карамель, разрешенные до ужина;
  • разрешается употреблять спиртные напитки, в частности, водку, сухое вино, виски, мартини, но в небольших количествах, и, безусловно, не ежедневно.

Несбалансированные и жесткие диеты характеризуются постоянным чувством голода и снижением общего состояния организма. В то время как диета АВС позволит не только правильно похудеть без стресса для организма, но и оздоровиться.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *