Диета для живота и боков

kak-ubrat-bokaБедра и живот самые проблемные места у прекрасной половины человечества. Это связано с тем, что фигура женщины максимально приспособлена для вынашивания и кормления ребенка.

Для того чтобы поддерживать себя в нужной форме, особенно после родов, женщине необходимо выбрать для себя определенный режим питания. Стоит немножко расслабиться за праздничным столом, и приходиться садиться на диету. Вспомним широко известный афоризм- 5 минут на языке, всю оставшуюся жизнь на талии.

Какая диета поможет убрать лишнее с талии и бедер?

Не стоит надеяться на чудо, если при соблюдении диеты дозволено есть все в неограниченных количествах. Цель применения диеты уменьшить количество калорий, поступающих в организм, и привести в норму желудочно-кишечный тракт.

Необходимо отказаться от применения табака и алкоголя, так как интоксикация организма непременно приводит к гормональным сдвигам в организме женщины и как следствие, к отложению жира в проблемных местах. Также необходимо употреблять низкокалорийные продукты, особые способы обработки продуктов питания и специальные правила сервировки стола, позволяющие снизить аппетит.

Вот основные рекомендации:

  • Используйте нежирные мясо, рыбу, птицу, молочные продукты; морепродукты;
  • Готовьте пищу на пару или употребляйте ее в отварном виде;
  • Избегайте слишком соленой пищи, она способствует задержке излишков воды в организме;
  • Избегайте слишком острой и пряной еды, она вызывает аппетит;
  • Употребляйте свежие овощи в виде салатов, фрукты;
  • Замените кондитерские изделия орехами и сухофруктами, сахар медом;
  • Пейте больше жидкости, желательно чистую воду, можно травяные настои, до 2 литров в день;

Придерживайтесь главного принципа при использовании диет для похудения ешьте часто, употребляйте маленькие порции. Есть вечером можно, но не позднее, чем за 10-12 часов до пробуждения.

Обратите особое внимание на подсчет поступающих с пищей калорий в ваш организм. Для этого можно обратиться за консультацией к врачу-диетологу, или воспользоваться услугами сервиса, предоставляемого через Интернет.

Рассмотрим действие диеты для уменьшения объема отложений на талии и бедрах.

Не стоит проводить эксперименты над собой и доверять диетам, обещающим мгновенный эффект похудения без особых усилий. Быстрое уменьшение веса, как правило, связано с выведением излишков воды. При этом происходит потеря полезных микроэлементов и наблюдается дисбаланс белков в организме, что отнюдь не благоприятствует хорошему самочувствию. Кстати, практика показывает: быстро потеряв килограммы, вы также быстро вернете их обратно. Быстрая потеря веса – экстремальный режим для организма, стресс, на который он реагирует своеобразно запирает жировые запасы в депо. Некоторые женщины имеют привычку заедать стресс, что вряд ли будет способствовать борьбе с излишними жировыми отложениями. Основная задача правильной сбалансированной диеты – ускорить сжигание жиров в проблемных местах. Голодание вряд ли стоит применять для этой цели, так как оно вызывает сильный стресс, а последствия стресса были рассмотрены выше. Правильно организованное, хорошо сбалансированное, здоровое питание идеальное средство для достижения идеальной фигуры.

Конечно, можно воспользоваться какой-нибудь экспресс диетой, если вдруг срочно понадобиться убрать несколько сантиметров в объеме талии и бедер, чтобы надеть любимое платье на торжественное мероприятие. Но желательно строго придерживаться принципа: изящная фигура-это образ жизни!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*