Какие продукты нельзя есть на ночь?

В конце тяжелого дня организм нуждается в полноценном ужине, однако, многие из нас употребляют пищу, которая не только содержит большое количество калорий, но и замедляет обмен веществ почти на 70%.

Системе пищеварения трудно справиться с ней, что в результате и становится причиной тяжести в желудке, дискомфорта и появления лишних килограмм.

И так, что не следует есть на ночь?

Плавленый сыр

Такие продукты содержат в своем составе один из наиболее сложных загустителей, поэтому плавленные сыры существенно снижают способность организма переваривать другую пищу, поступившую в желудок одновременно с ними.

Врачи-диетологи советуют употреблять во время ужина исключительно сыры твердых сортов, жирность которых не более 40%.

Капуста

Этот овощ, бесспорно, очень полезен для системы пищеварения. В капусте мало калорий и много волокон, способствующих очищению кишечника, однако, съеденная на ночь она может вызвать газы или вздутие живота, при этом абсолютно не важно каким образом ее приготовили.

Естественно, что такое свойство капусты не совместимо с крепким здоровым сном.

Сладкий творог или сливки

Кроме того, что эти продукты содержат огромное количество калорий, они еще и создают большую нагрузку на желчный пузырь и желудок. Это объясняется тем, что для расщепления лактозы требуется большое количество желчи.

Если вы соблюдаете определенную диету, правила которой предусматривают обязательное употребление молочных продуктов во время ужина, то лучше выбрать кефир или обезжиренный йогурт.

Ликеры

Существует мнение, что прием алкоголя перед сном оказывает положительное влияние на нервную систему и помогает быстрее заснуть, однако, это не относится к ликеру, так как для его приготовления используется сахар.

Алкоголь и сахар — очень вредная для организма смесь, которая не только содержит много калорий, но и раздражает слизистую желудка.

Острый перец: чили, паприка, кайенский и т. д.

Несмотря на то, что чили или паприка положительно влияют на работу сердца, употреблять их за ужином категорически нельзя — они способны спровоцировать изжогу или сильную жажду, в результате чего на утро может появиться отечность.

Ревень

Это растение способно оказывать эффект афродизиака как на мужской, так и на женский пол, соответственно его часто используют для приготовления романтического ужина. Однако, по мнению специалистов, ревень — наиболее распространенная причина желудочных колик, так как содержит в своем составе оксаловую кислоту, которая в результате замедленной работы надпочечников в ночное время, накапливается в организме.

Поэтому, лучше исключить ревень из своего вечернего рациона.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *