Недорогая Кремлевсая диета

Простая, эффективная и недорогая диета от лишнего веса.
Есть случаи когда при такой диете за 2-3 месяца люди сбрасывали до 30 килограмм. Раскрываем все секреты кремлевской диеты с низким содержанием углеводов. Недельный рацион расписан буквально по дням.
Понедельник.
На завтрак съешьте одно варенное крутое яйцо, помидор среднего размера и одну сосиску. Можно порезать кусочками помидор и яйцо и заправить их маленькой порцией майонеза. Выпейте кофе или чай без добавления сахара (про пользу чая читаем тут).
На обед приготовьте из шампиньонов суп на курином бульоне. Для супа понадобится 800 г замороженных или свежих грибов, одна куриная грудка, одна луковица, петрушка и укроп.
Выпейте чашку чая без сахара.
За ужином побалуйте себя одной маленькой помидоркой и огурцом, а также пятьюдесятью граммами нежирного сыра и ломтиком тушеной или вареной рыбы. Запейте еду стаканом кефира с жирностью 1% (при помощи кефира можно не только худеть, но и лечить волосы).
Вторник.
На завтрак можно съесть одно яйцо всмятку, 200 г вареного мяса и среднего размера помидор. Выпейте кофе или чай без добавления сахара.
Пообедайте грибным супом на бульоне, сваренном из одной куриной грудки. Мясо из супа тоже разрешается съесть. Пейте чай без сахара.
На ужин подойдут кусок вареной рыбы, 3 маленьких огурца и ломтик сыра нежирных сортов. Можно подогреть рыбу с тертым сыром и майонезом в микроволновой печи. Это вкусно и питательно.
Если хотите, перед сном можно выпить 100 г кефира жирностью 1%.

Среда.
Завтрак состоит из двух сосисок, 1 маленького огурца и 150 г тушеной цветной капусты (читаем про полезные свойства капусты). Выпейте стакан несладкого зеленого чая или кофе.
Утолить голод в обеденный перерыв помогут рыбный суп с луком и зеленью, один помидор и небольшой кусок вареного мяса.
Вечером на ужин съешьте салат и один тушеный окорок.
Для салата понадобятся сыр, помидор, чеснок, майонез. Овощи порежьте кольцами, выложите на них тертый сыр с чесноком. Заправьте салат майонезом.
Перед сном полезно выпить 100 г кефира жирностью 1%.

Четверг.
Завтрак: маленький ломоть ветчины и два вареных яйца. Или приготовьте яичницу с ветчиной. Также можно скушать один огурец и выпить несладкий кофе либо чай.
На обед: мясной бульон с луком и зеленью, мясо из него и один помидор. Пейте чай без сахара.
На ужин: один огурец, 150 г жареных кабачков, кусочек вареной рыбы с сыром под майонезом. Несладкий чай.
Перед сном можно выпить 100 грамм нежирного кефира.
Пятница.
За завтраком полакомьтесь одним помидором и яичницей из двух сосисок и двух яиц. Пейте кофе или чай без сахара.
В обед доешьте оставшийся с четверга бульон с маленьким кусочком мяса из него + небольшой огурец. Пейте чай без добавления сахара.
На ужин отварите кусок рыбы и поджарьте 150 г брокколи. Несладкий чай. Нежирный кефир перед сном.
Суббота.
Приготовьте на завтрак жареную или вареную рыбу (один кусок) и один помидор. Пейте несладкий чай или кофе.
Обед: из одной куриной грудки, лука и зелени сварите бульон. Съешьте порцию супа и кусочек мяса.
На ужин можно сделать салат из помидора, огурца и яйца (по одной штуке) и зелени. Все смешайте и заправьте майонезом. Для улучшения вкуса и сытности порежьте в салат кусочек ветчины. Пейте несладкий чай.
А перед сном, как всегда, кефир.
Воскресенье.
На завтрак: один помидор и маленький кусок мяса. Кофе или чай без сахара.
В обед съешьте жареный окорок с луком, шампиньонами и укропом. Пейте несладкий чай.
За ужином порадуйте себя одной сосиской и 150 г тушеной цветной капусты. Ну и кефир на ночь.
На такой не дорогостоящей кремлевской диете нужно посидеть около месяца.

Только помните, что нельзя сразу после окончания диеты есть много. Прочитайте про то как можно удержать вес после окончания диеты. А если хотите, чтобы диета была более эффективной, то прочитайте вот эту статью

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*