Вечеринка: избегаем лишнего

Для многих предпраздничный период не только ассоциируется с приятными хлопотами и ожиданиями веселья, но и вызывает тревожные мысли о том, что стол, ломящийся от снадобий и лакомств, оставит свой след в виде лишних килограммов в области живота или бедер. Не стоит изначально настраиваться на такой исход вечеринки, предстоящей вам в гостях или дома. Придерживаясь нескольких простых и порой несуразных правил до и после праздника, можно не только остаться в форме, но даже сбросить пару килограммов.

  1. В каких случаях обычно жаль много наедаться? Когда до этого был проделан тяжелый путь к совершенству. Регулярно занимаясь спортом, неимоверно обидно будет все свои достижения свести на нет одним махом. Продолжайте тренировки перед встречей с друзьями или родственниками и после вечеринки. Так, если и будет риск набрать лишнее, организм быстро восстановится и придет в норму.
  2. Отправляясь на вечеринку, перекусите обязательно дома. Съешьте что-нибудь некалорийное, но полезное, и укрощающее аппетит на длительное время: кусочек куриного филе, немного орешков, овощной салатик с растительным маслом, горсть отрубей или стакан кефира.
  3. Не забывайте о существовании в аптеках медикаментозных средств, способствующих пищеварению и избавляющих от изжоги. Захватите проверенный вами препарат с собой.
  4. Если вы принимаете гостей и меню праздничного стола полностью на вашей ответственности, остановите выбор на нескольких блюдах, которыми можно наслаждаться без особого ущерба для фигуры, но вполне насытиться, например, креветки, запеченная рыба, рулетики из куриных грудок, «Греческий» и подобные салаты. Буквально засыпьте стол зеленью и обилием овощей и фруктов.

Если же вы идете в гости к друзьям, поинтересуйтесь у хозяев будущей вечеринке о блюдах, которые они подадут, а если окажется, что ничего приемлемого для вас не будет, ненавязчиво предложите от себя, к примеру, какой-нибудь легкий салатик или овощи, приготовленные на гриле.

  1. Не протирайте штаны за столом с вилкой в руках. Общайтесь постоянно с окружающими, танцуйте и участвуйте в конкурсах. Если люди пришли к вам, покажите свое гостеприимство: убирайте со стола мусор, где уместно, предложите что-то подать и еще принести, одним словом, не сидите на месте.
  2. Выбирая напиток для вечера, имейте в виду, что алкогольные напитки довольно калорийны, особенно коктейли, поэтому лучше предпочесть белое вино, несколько разбавленное минеральное водой.
  3. Сладкоежкам рекомендуется во время десерта выбрать маленькое пирожное, желе или фрукты, а не позволять себе раз в жизни расслабиться.
  4. Надевайте для праздника обтягивающее платье, топ или футболку, если можете себе это позволить. Так съесть много вы не сможете, ведь выпирающий живот смотрится неприглядно для окружающих.
  5. Если вы носите очки с диоптриями, просто не надевайте их за стол, чтобы все видеть. Остановитесь на определенном салатике рядом с вами, чего будет достаточно.

Согласитесь, ничего сложного. Думайте поменьше о еде, больше о грядущей встрече с друзьями и веселом времяпрепровождении с ними.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *