Яичная диета на 7 дней

Яичная диета стала популярной и среди звёзд. Даже народная артистка Лариса Долина с помощью такой диеты пыталась сбросить лишние килограммы, а Елена Малышева положительно отзывалась о такой системе питания. Результаты диеты ощущаются мгновенно. К тому же она весьма полезна, благодаря тому, что содержит лютеин. Лютеин – это мощный антиоксидант, который помогает сохранить силы для физических нагрузок и свежесть кожи. Его действие положительно сказывается на зрении, общее состояние глаз и кровеносные сосуды. Те, кто использовали яичную диету, ощущали прилив энергии и поднятие настроения. Уже после недели применения яичной диеты заметно улучшается состояние волос. Все знают пользу от яичных масок для волос. При употреблении яиц в пищу, все полезные и питательные элементы подпитывают корни волос изнутри. Яичная диета делает мышцы эластичными и упругими, поэтому на протяжении всей недели можно делать физические упражнения и заниматься гимнастикой.

Меню диеты разделено на семь дней.

Первый день

Завтрак: два варёных яйца, стакан зелёного чая и один грейпфрут.
Обед: варёное яйцо, стакан зелёного чая, один апельсин, 150 грамм куриного варёного филе (можно подсоленное).
Ужин: кефир, 200 грамм куриного варёного филе без шкурки и соли.

Второй день

Завтрак: стакан цитрусового сока и два варёных яйца.
Обед: 150 грамм тушёного и варёного куриного филе без соли и шкурки, стакан простой чистой воды и апельсин.
Ужин: стакан молока, два варёных яйца и грейпфрут.

Третий день

Завтрак: варёное яйцо и стакан простой воды с чайной ложкой свежего выжатого сока лимона.
Обед: грейпфрут и 200 грамм отварного мяса.
Ужин: стакан минеральной воды и два варёных яйца.

Четвёртый день

Завтрак: яичный омлет из трёх штук с зеленью и солью.
Обед: две тушёных куриных голени и салат.
Ужин: стакан простой воды, грейпфрут и варёное яйцо.

Пятый день

Завтрак: салат из одной отварной моркови, два варёных яйца и одна столовая ложка нежирной сметаны с зеленью.
Обед: стакан сока из апельсинов и две свежих моркови.
Ужин: варёная или тушёная морская рыба с лимонным соком, варёное яйцо, и стакан простой воды.

Шестой день

Завтрак: 150 грамм творога и стакан цитрусового сока.
Обед: два грейпфрута и два варёных яйца.
Ужин: минеральная вода.

Седьмой день

Завтрак: грейпфрут и два варёных яйца.
Обед: 200 грамм отварного мяса и один апельсин.
Ужин: минеральная вода.

Неделя яичной диеты поможет сбросить до семи килограмм избыточного веса. Для возвращения к обычному рациону, выход из яичной диеты должен быть мягким. Это нужно делать для того, чтобы организм не получил лишний стресс. Не следует полностью исключать продукты, которые были предложены в рационе диеты. Следует делать акцент на нежирный творог, яйца и цитрусовые.

Интересно будет прочитать Яично апельсиновая диета.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*