Как сделать щиколотки тоньше

Наверняка многие женщины хотели бы сделать свои щиколотки тоньше или, по крайней мере, придать им более изящный вид. В тёплое время года юбки и платья всегда являются неотъемлемой частью женского образа. Именно по этой причине стройные ноги – мечта всех представительниц прекрасного пола. Однако, если форма икр и голени легко поддаётся коррекции с помощью диет и фитнеса, то заставить щиколотки похудеть с помощью этих мер удаётся далеко не всегда.

Считается, что толщина щиколотки полностью зависит от ширины кости, поэтому её невозможно изменить. В первую очередь нужно понять, чем вызвано увеличение щиколотки. Если проблема действительно кроется в ширине кости, то это и правда нельзя исправить. Но и в этом случае существует выход – можно постараться зрительно сделать щиколотки тоньше. Просто воспользуйтесь одной из следующих рекомендаций.

  • Для начала, обратите внимание на цвета края юбки, колготок и туфель. Постарайтесь, чтобы они гармонично сочетались между собой. Если же у них будет одинаковый цвет, то получится так называемая цветовая вертикаль, которая поможет визуально сузить щиколотки.
  • Зауженная юбка также поможет зрительно скорректировать объём ног и щиколоток. При этом главное, чтобы края юбки оказались уже икр.
  • Зимой для корректировки щиколоток можно использовать правильно подобранные сапоги. Выбирайте сапоги с большим и широким каблуком. Эффект усилится, если надеть длинные сапоги вместе с юбкой ниже колена. Юбка, которая слегка прикрывает такие сапоги, визуально уменьшит толщину щиколоток.
  • Если вы предпочитаете носить брюки, то остановите свой выбор на зауженных моделях с длиной чуть выше наиболее узкого места щиколотки.
  • Не выбирайте контрастные по цвету юбку, колготки и туфли или сапоги. Нарушить естественные пропорции тела может обувь на шпильке, на плоской подошве, с тонкими ремешками и прочими мелкими декоративными элементами. Не стоит забывать о том, что любые вертикальные элементы на брюках или сапогах придают дополнительный объём всему телу.
  • Если хотите надеть туфли на высоком каблуке, убедитесь, что высота каблука не превышает 7-8 сантиметров. Открытые ступни, пальцы или пятки, разнообразные вырезы на обуви или брюках помогут сделать щиколотки более тонкими.

Существуют ли способы, чтобы действительно уменьшить щиколотки? Фитнес-тренеры обещают значительные результаты при регулярном выполнении следующих упражнений:

Встаньте рядом с какой-либо мебелью, высота которой примерно совпадает с уровнем живота (хорошо подойдёт спинка устойчивого стула, тумба или подоконник). Поднимитесь на носки, а затем медленно опуститесь на пятки, пока полностью не соприкоснётесь с полом. Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут, немного передохните и сделайте ещё одно. Встаньте прямо, положив руки на затылок. Держа туловище максимально неподвижным, ритмично приподнимайтесь на носки и изображайте обычную ходьбу. Через 2-3 минуты можно завершить упражнение.

Нередко полные щиколотки являются результатом отёков, которые возникают из-за нарушений в обменных процессах организма и сильной усталости ног. Эту проблему поможет решить специальный массаж с помощью кубиков льда с отваром целебных трав. Для того чтобы предотвратить отёки и снять усталость ног, прилягте и поднимите ноги вверх.

Используя полный комплекс описанных мер, можно навсегда забыть о такой проблеме, как полные щиколотки.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *