Второй враг – голод

anorexic-300x224В наше время всё больше женщин стараются придерживаться тех или иных диет, даже если их вес находится в пределах нормы. Многие выбирают для себя оптимальный, по их мнению, способ избавления от лишнего веса – голодание. При выборе такой диеты женщины обычно опираются на опыт подруг, сотрудниц, соседок и т.д. Самостоятельные эксперименты и неправильно подобранная диета не придадут женщине ни здоровья, ни сил, ни красоты, а голодание может привести к плачевным последствиям.
Газеты, журналы и телевидение предоставляют огромное количество сведений о распространённом в наши дни заболевании – анорексии. Основными её симптомами являются выпадение волос, аритмия, боли в желудке, тошнота, отёки внутренних органов, спазмы, судороги, психические расстройства, полное истощение организма.
Дабы избежать таких неприятных последствий голодания, нужно соблюдать основные рекомендации по поддержанию организма в тонусе и хорошей физической форме. Питание должно быть разнообразным, кушать лучше часто, но небольшими порциями. Нужно употреблять продукты, которые богаты на витамины (фрукты, овощи, рыба, мясо). По возможности исключить из рациона солёную, сладкую, острую, жирную и жареную пищу. Также нужно позаботиться о физических нагрузках. Можно посещать тренажёрный зал или просто много двигаться (чаще гулять, ходить на работу пешком). Разработкой индивидуальной диеты должны исключительно врачи-диетологи. А вообще, стоит задуматься, может Вам и не обязательно худеть, ведь каждая женщина по-своему прекрасна, нужно только уметь правильно себя преподнести.

<<<назад    К списку    вперед>>>

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *