Что будет если долго не спать

Как отражается бессонница на организме человека

Бессонницей называют дефицит сна, который тормозит полное восстановление после трудового дня. Хроническая бессонница (вынужденная либо добровольная) может зачастую серьезно навредить здоровью человека. Конечно, большинство последствий проявляются не сразу, но некоторые из них способны в короткое время вывести организм из строя.

Достижения и рекорды бессонницы

Около 40 лет ученые пытаются практически выяснить, какое максимальное время можно выдержать без сна и что происходит с организмом человека в целом и с психикой в отдельности при длительном бодрствовании. На сегодняшний день официальный рекорд, зарегистрированный «Книгой рекордов Гиннеса», — 19 суток активного бодрствования, именно столько времени не отходил ко сну Роберт Мак-Дональдс из США. Также в этой книге зафиксирован рекорд Рэнди Гарднера, школьника, который бодрствовал 11 суток. После этого мальчик проспал 13 часов вместо предполагаемых 48. Этого времени оказалось достаточно, чтобы подросток восстановил не только все утраченные силы, но и нормальный цикл бодрствования и сна.

Известен и другой рекорд, хотя он не является подтвержденным: 28 дней без сна. Однако и этот рекорд меркнет в сравнении со способностью некоторых людей не спать вообще на протяжении всей жизни, но таких индивидов очень мало.

Интересный факт, но люди, которые не нуждаются во сне, вполне здоровы и способны жить полноценной жизнью. Но есть категория людей, которая вынужденно, по каким-либо жизненным обстоятельствам, не имеет права хорошо выспаться : это спортсмены, студенты, молодые родители, больные люди, трудоголики. Эта группа людей испытывают серьезные отклонения в здоровье.

Возможные последствия продолжительной бессонницы

Независимо от причин бессонницы, общая реакция человеческого организма одинакова:

  • В первые сутки-двое химические процессы преобладают над психикой, это практически незаметно окружающим и не ощущается самим человеком.
  • Следующий этап — у человека изменяется гормональный фон, что выражается путаницей в словах.
  • На третьи-пятые сутки у страдающего бессонницей проявляются галлюцинации и начинает развиваться паранойя, симптомы очень сходны с проявлениями при болезни Альцгеймера.
  • При отсутствии сна в течение семи и более дней человек становится отрешенным от повседневной жизни, речь становится невнятной, интеллект заметно снижается, состояние сопровождается тремором рук.
  • Следующий этап — долгожданный сон либо смерть.

Необходимо отметить, что человеческий мозг обладает удивительным свойством: поверхностным сном, который служит защитным механизмом. Это так называемое отключение мозга всего на несколько секунд либо минут. В это время человек может говорить и даже водить машину, ходить. Такой сон полезен, однако от смерти не спасает.

В чем заключается опасность постоянного недосыпания

Значительный срок сознательного укорачивания сна способен усыпить бдительность, но осознает ли человек, насколько серьезно данное обстоятельство влияет на организм? Конечно, постоянное недосыпание нельзя сравнить с постоянной бессонницей, однако последствия недосыпания также могут быть вполне серьезными: снижается способность обработки информации на 30%, двое суток бодрствования лишают человека на 60% его умственных способностей. Установлен факт: если в течение пяти дней спать по всего по шесть часов вместо восьми установленных, мозг страдает точно также, как будто его лишили сна в течение двух ночей.

Все процессы окисления, возникающие при хроническом недосыпании, способны оказывать разрушительное влияние на процесс обучения (снижается уровень памяти, внимания, сосредоточенности). В целом, организм быстрее, чем обычно, стареет, сердце меньше отдыхает и вследствие этого быстрее изнашивается. Значительно угнетается нервная система. Может произойти сбой иммунной системы.

Дополняя медицинские факторы и последствия хронической бессонницы, необходимо добавить, что такие люди в большей степени раздражительны. Поэтому врачи рекомендуют реже изводить себя добровольной бессонницей, а больше времени посвятить здоровому образу жизни.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *