Готовимся к новогодним праздникам полезная диета

ovsyanka-300x165Скоро новогодние праздники, и все мы хотим в эту ночь выглядеть хорошо, да и после новогодних каникул поправляться не хочется. в этом случае для Вас есть отличный вариант разгрузочных дней. Делать такие дни рекомендуется два раза в неделю, если хватит терпения, то можно сидеть на такой диете два дня подряд.


И вот сама диета разгрузочного дня.

Нам потребуется: овсяные хлопья (я иногда заменяю на всякие кашки аля 5 злаков) и фрукты (можно свежие, можно сухофрукты).

Из фруктов варим компот, без сахара, естественно. Нужно, чтобы компота у вас получилось не менее 6 стаканов. Так же нам потребуется 6 порций овсяной каши, которою мы будем готовить так: на одну столовую ложку хлопьев один стакан воды (ни молока, ни сахара, ни масла, но посолить немного можно), варим нашу кашу на медленном огне минут 5 и она готова. Она получается жиденькая и похожая на кисель.
И весь разгрузочный день мы питаемся нашей кашей и компотом, больше ни чем. Каждые 1,5 часа мы либо съедаем порцию каши, либо выпиваем стакан компота. Благодаря каше мы сможем почистить кишечник от токсинов, а калий и магний из компота восстановят кислотно щелочной баланс.

Такая диета поможет привести фигуру в порядок перед новогодними праздниками и справиться с последствиями поедания огромного количества жирной пищи на каникулах.

You may also like...

  1. Саша:

    эх, жалко не нашла эту статью перед новым годом. ((((

  2. Оля:

    Возьму на заметку, перед любым праздником хочется быть в форме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *