Как сделать так, чтобы занятия фитнесом были эффективными?

1. Занятия с единомышленниками будут более эффективными
2. Немаловажное условие — необходимый эмоциональный настрой
3. Без личного комфорта не бывать успеху
4. Упорство и труд все «перетрут»
5. Перед собой непременно следует поставить определенную цель
6. Информированному человеку заниматься намного легче
7. Тренировкам нужен свой план
8. Не надо стесняться
9. Необходимость правильного рациона
Если у вас вдруг возникло желание начать заниматься фитнесом, значит, вы на верном пути! Осталось только разобраться в том, как это сделать правильно. Приведенные ниже советы наверняка подойдут подавляющему большинству женщин. Главное, это не оттягивать первое занятие до ближайшего понедельника, а начать занятия прямо сейчас. Улучшенная форма тела и возвратившаяся молодость в результате станут лучшей наградой для тех представительниц прекрасной половины, которые смогут пройти всю дистанцию. Вот самые основные рекомендации для тех, кто решился заняться фитнесом всерьез:

1. Занятия с единомышленниками будут более эффективными

Единомышленников искать стоит непременно. А вот записывать в их ряды своих подруг категорически не рекомендуется. Лучшие подруги станут веселыми спутниками лишь на первом занятии, когда в незнакомых стенах вы будете ощущать определенный дискомфорт. В дальнейшем наличие подруги будет лишь отвлекающим фактором, многократно снижающим шансы на итоговый успех.

2. Немаловажное условие — необходимый эмоциональный настрой

Без определенного настроя невозможно завершить ни одно важное дело. Это утверждение справедливо и в отношении фитнеса. Эмоциональный «заряд» станет отличным подспорьем не только для новичков, но и для «бывалых» спортсменок.

3. Без личного комфорта не бывать успеху

Определенный уровень комфорта должен быть не только в стенах фитнес-зала, но и в кругу коллег по спорту. В противном случае шанс потерять энтузиазм будет очень велик.

4. Упорство и труд все «перетрут»

Нужно быть готовой к тому, что для получения ожидаемого результата придется основательно попотеть. Время наступления видимых изменений может быть довольно большим. Каждому организму характерны свои особенности, поэтому и его реакция может быть различной. Именно поэтому число девушек, бросивших занятия в первые недели и даже дни, чрезвычайно велико. Без приличного запаса терпения приступать к тренировкам не стоит и вовсе.

5. Перед собой непременно следует поставить определенную цель

У каждой женщины должно быть четкое понимание того, зачем ей нужен фитнес. Обрисовав для себя конкретную цель, проблем с ее достижением возникнет намного меньше. Кстати, выбор правильного средства для достижения такой цели тоже является довольно важным.

6. Информированному человеку заниматься намного легче

Речь идет не о текстах на страницах глянцевых журналов, а о специализированной литературе. Она поможет составить оптимальный рацион, позволит выучить названия главных мышц и даст массу других не менее полезных советов. Поверьте, совсем скоро взятые из таких источников знания сделают тренировки более эффективными.

7. Тренировкам нужен свой план

Хотя план можно построить и в своей голове, однако эффективность бумажного варианта будет более высокой. Главной характеристикой плана занятий является его индивидуальность. Пользы от выполнения чужой программы можно ждать очень долго. Время от времени в план можно и нужно вносить изменения, иначе организм привыкнет к одинаковым нагрузкам и перестанет развиваться.

8. Не надо стесняться

О своем стеснении и робости следует напрочь забыть. Поверьте, ваши проблемные зоны никого не интересуют.

9. Необходимость правильного рациона

Это один из главных ключей к вашему успеху. Забыв о правильном питании, вы будете лишь «убивать» свободное время.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *