Как убрать жир боков? Часть 2

Шаг второй: Удар физической нагрузкой.

Наверное, многие девушки замечали, что жир с талии убрать гораздо сложней, чем с остальных частей тела. Именно поэтому к похудению нужно подходить комплексно – изменения в питании должны сопровождаться дополнительными физическими нагрузками. Физические нагрузки нужно начинать не спеша, готовясь физически и морально. Можно начать с малого – записаться на фитнес с подругой, использовать свободную минутку, чтобы потанцевать под любимую песню, найти скакалку и прыгать по три минуты каждый день, использовать домашние дела как очередное физическое упражнение – мыть полы вручную, вытирать пыль на дальних и высоких полках.

top-shop.ruМожно также найти упражнения, которые сделают мышцы пресса упругими или же купить хулахуп и диск здоровья. С этими предметами мы знакомы с самого детства – металлический вращающийся диск был почти в каждой семье. Сегодня он делается из яркого привлекательного пластика, с массажными выступами, которые, воздействуя на стопу, активизируют множество процессов в организме. Этот диск тренирует вестибулярный аппарат, поддерживает в тонусе мышцы пресса и удаляет жир с боков.

Им можно пользоваться на работе и дома, выделяя 20-30 минут в день на занятия. Использовать этот диск могут все, кроме людей с нарушенным мозговым кровообращением и проблемами с межпозвоночными дисками.

Еще один советский «страж красоты» хулахуп – металлический диск, который тренирует не только мышцы талии и спины, но и рук, ног и шеи.

Сегодня можно встретить хулахупы разных видов и из разных материалов, с дополнительными роликами для массажа. Лучше всего начать занятия с обычного обруча, чтобы избежать болевых ощущений и синяков. Обруч следует вращать минимум по пять минут в каждом направлении, постепенно увеличивая время упражнений. Однако существует ряд противопоказаний для использования обруча – им нельзя использовать беременным, только родившим женщинам, женщинам с заболеваниями мочеполовой системы или заболеваниями печени. Все же остальные представительницы прекрасного пола заметят положительное действие хулахупа уже на второй-третьей неделе упражнений.

Эти несложные советы помогут Вам в борьбе за красивую фигуру, осиную талию и соблазнительные

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*