Продукты, приносящие вред, при употреблении натощак

Правильный завтрак – гарантия хорошего настроения на весь день. Необходимость утреннего приема пищи заучена с детства, но вот только еда не всегда та, которая нужна и полезна. Так, выпечка натощак приведет к апатии, цитрусовые стимулируют развитие или обострение гастрита, а кофе с молоком спровоцирует появление камней в почках.

Кофе.

Содержащийся в нем кофеин действует раздражающе на слизистую желудка. Это приводит к повышению выработки желудочного сока, который при отсутствии другой еды в полости начинает разъедать слизистую. Поэтому утренний кофе — верный путь к развитию гастрита.

Также кофеин раздражает желчный пузырь. Кофе стимулирует выброс желчи, которая призвана способствовать перевариванию пищи в просвете кишечника. И если еда отсутствует, то она не выполняет свою функцию. Разочаруем любителей смягчать кофе молоком. Вещества, которые находятся в кофе, а также в чае дают этим напиткам вяжущие свойства, связывают белок молока и формируют труднорастворимые соединения. Они становятся основой камней в почках.

Сахар.

Имеется ввиду не только сам ингредиент, но и продукты, которые его содержат. Этот углевод усваивается молниеносно и стимулирует работу поджелудочной железы, ответом которой является выброс инсулина. Итогом является резкое понижение сахара в крови, проявляющееся снижением настроения, безразличием и усталостью.

Дрожжи.

Являются стимуляторами газообразования. Это ведет к вздутию желудка и чувству дискомфорта. Поэтому лучше воздержаться от дрожжевой выпечки с утра.

Йогурт.

Этот продукт должен помогать перевариванию пищи в желудочно-кишечном тракте благодаря повышенному содержанию полезных бактерий. Но если желудок пуст, то все полезные микроорганизмы просто перевариваются желудочным соком. Пользы, как и вреда от этого — ноль. Йогурт надо употреблять только после еды.

Цитрусовые.

Они являются носителями большого количества кислот и могут планомерно разъедать слизистую желудка. Если вы относитесь к группе людей, не страдающих изжогой после приема кислой пищи, можете пропустить этот совет. А вот владельцам гастрита, с выявленной повышенной кислотностью, язвой желудка и другими проблемами ЖКТ, лучше отказаться от цитрусовых и свежевыжатых соков.

Груши.

Этот фрукт богат грубой клетчаткой. Она является травматичной для слизистой желудочно-кишечного тракта и вызывает массу неприятных симптомов, самый безобидный из которых – чувство тяжести. Особенно много клетчатки в грушах с плотной структурой.

Хурма.

Красивый плод насыщен трудноперевариваемыми волокнами. Они замедляют процесс переваривания и продвижения пищи в желудке и кишечнике. Хурма вызывает симптом «остановки желудка».

Чеснок.

Относится к группе жгучих специй. Его действие подобно кофеину. Это раздражение слизистых и стимуляция желчного пузыря.

Холодные напитки.

Низкая температура жидкостей, поступающих в желудок, сужает сосуды. Это приводит к неправильной работе кровеносной системы, что нарушает пищеварение. Поэтому холодное нельзя употреблять ни натощак, ни после приема пищи. Рекомендуется воздержаться от прохладительных напитков пару часов.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *