Вы мечтаете похудеть. С чего нужно начать?

Если Вы заинтересованы в избавлении от лишнего веса, то эта статья для Вас. Как похудеть? Большинству людей просто не хватает силы воли и упорства в этом вопросе.

Иногда сильное желание похудеть может постепенно сходить на нет, даже при условии потери нескольких килограмм. Это нормальное явление, которое объясняется тем, что организм уже привык ежедневно получать определённое число калорий и иметь постоянный вес. Случается своего рода небольшой стресс организма, который может привести, в свою очередь, к депрессии. Некоторые на этом этапе сдаются, и лишь немногие продолжают двигаться дальше в нужном направлении.

Как же правильно подойти к проблеме избыточного веса?

Существуют 7 правил, которых нужно придерживаться на первых этапах похудения. Они могут показаться несколько необычными, но лишь на первый взгляд. В этих правилах содержаться психологические приёмы, без применения которых вряд ли стоит надеяться на хороший результат.

  1. Вам необходимы единомышленники, желающие похудеть. Наблюдая за подругами, которые становятся стройнее, Ваше желание выглядеть лучше, усилится многократно. Кроме того, Вы сможете вместе общаться на тему похудения, обсуждать свои достижения, что немаловажно.
  2. Дневник. Пусть он станет Вашим помощником. Заносите туда всю информацию о диете, физических тренировках, письменно анализируйте Ваше самочувствие. Запишите вес до, и сколько уже сбросили после. Дневник полезен тем, что благодаря ему можно проанализировать весь процесс похудения, и определить, что для Вас оптимально.
  3. Обязательно должны быть в наличии сантиметровая лента и весы для самоконтроля.
  4. Обзаведитесь таблицей калорийности. Её можно приобрести в магазине, или скачать готовую с интернета. Функция таблицы – подсчёт употребляемых калорий, который ведётся порционно за весь день.
  5. Составьте список причин, ради которых Вы худеете. Обязательно письменно. Причины должны быть серьёзными и важными для Вас.
  6. Заключите пари с подругой о том, что Вы обретёте желанную форму к определённому времени, и вероятность положительного результата возрастёт многократно.
  7. Употребляйте пищу из посуды зелёного цвета. По утверждению психологов, этот цвет не способствует повышению аппетита, как, к примеру, красный.

Теперь Вам известны семь правил удачного старта доя похудения. Пользуйтесь ими, соблюдайте, и будьте красивыми.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *