Гормональное здоровье после 40: какие анализы нужно сдать каждой женщине

После 40 лет в организме женщины происходят естественные изменения, связанные с угасанием репродуктивной функции. Гормональная перестройка влияет на общее самочувствие, настроение, вес, состояние кожи и костей. Чтобы сохранить бодрость, здоровье и красоту, важно следить за ключевыми гормонами.

Почему после 40 лет гормоны так важны?

С возрастом яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона, что может привести к:

приливам и ночной потливости;
перепадам настроения и раздражительности;
сухости кожи и ломкости волос;
набору веса, особенно в области живота;
снижению либидо;
нарушениям сна;
повышенному риску остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярные обследования помогут вовремя выявить нарушения и принять меры.

Какие анализы нужно сдавать после 40 лет?

1. Гормоны щитовидной железы

ТТГ – главный показатель работы щитовидки.
Т3 и Т4 свободные – их дисбаланс может вызывать усталость, выпадение волос и колебания веса.
Антитела к ТПО – помогают выявить аутоиммунные заболевания щитовидной железы.

2. Половые гормоны

Эстрадиол – отвечает за молодость кожи, крепость костей и стабильное настроение.
Прогестерон – его нехватка может вызывать бессонницу, тревожность и отёки.
ФСГ и ЛГ – показывают приближение климакса.
Тестостерон (общий и свободный) – влияет на уровень энергии, мышечный тонус и либидо.

3. Кортизол – гормон стресса

Повышенный уровень приводит к тревожности, бессоннице и набору веса в области живота.

4. Инсулин и глюкоза

Глюкоза натощак и гликированный гемоглобин (HbA1c) – помогают выявить преддиабет.
Инсулин – его высокий уровень может свидетельствовать о предрасположенности к диабету и мешать снижению веса.

5. Витамин D

Дефицит приводит к усталости, ослаблению иммунитета и ухудшению состояния костей.

6. ДГЭА-С – гормон молодости и энергии

Его уровень снижается с возрастом, что может отражаться на общем самочувствии и жизненном тонусе.

Когда и как сдавать анализы?

На 3–5 день цикла – ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тестостерон.
На 21–23 день цикла – прогестерон (при регулярном цикле).
В любой день – ТТГ, кортизол, инсулин, витамин D.

Перед сдачей анализов рекомендуется избегать стресса, интенсивных физических нагрузок и употребления алкоголя.

Что делать, если анализы не в норме?

Обратитесь к врачу-гинекологу или эндокринологу. Возможные рекомендации:

коррекция питания (увеличение белка, полезных жиров, снижение потребления сахара);
приём витаминов (магний, омега-3, витамин D);
фитоэстрогены или заместительная гормональная терапия;
методы снижения стресса (йога, прогулки, медитации).

После 40 лет гормональные изменения – естественный этап жизни, который можно контролировать. Регулярные обследования и грамотный подход к здоровью помогут сохранить энергию, красоту и отличное самочувствие на долгие годы.

Женский мир